項(xiàng)目介紹
"君友林"是一家傳播中醫(yī)藥文化，提供中醫(yī)健康項(xiàng)目的解決方案，管理服務(wù)及技術(shù)支持的專業(yè)型服務(wù)機(jī)構(gòu)。 清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。清明是二十四節(jié)氣之一，也是我國傳統(tǒng)的節(jié)日。這一天我們祭祖掃墓，寄托我們對逝去親人的哀思，同時(shí)清明前后，氣溫開始升高，我們在清明時(shí)節(jié)也要做好養(yǎng)生工作，在此，小君君特意為大家介紹一下清明前后的養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
夜臥早起，以使志生
關(guān)于清明養(yǎng)生，在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》里說得非常清楚：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會傷肝。這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免。
人們應(yīng)從起臥時(shí)間上做起，盡量做到夜臥早起。當(dāng)然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當(dāng)?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?。早?點(diǎn)—9點(diǎn)是辰時(shí)，胃經(jīng)最旺，可以在此時(shí)起床并進(jìn)食。
“生發(fā)”食品要慎食
這時(shí)候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當(dāng)少吃，飲食還要以清淡為主。如粳米、芝麻、赤小豆、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、貓爪草煲豬瘦肉等。
養(yǎng)生重在養(yǎng)肝
傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會通暢，氣血就會和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。
清明多飲菊花茶
清明時(shí)節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，此時(shí)可飲用具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶。
清明也是飲茶的好季節(jié)，清明時(shí)節(jié)會有大量的新茶上市，這段時(shí)間的茶被稱為明前春茶，對于愛茶的朋友們一定不會錯過。但是，中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以也要因人而異。“君友林中醫(yī)館”也將在近期推出各類春季花茶，總有一款適合您。有興趣的朋友們歡迎到店咨詢喲~~
小君君提醒大家：
春季是皮膚過敏的高發(fā)季節(jié)，尤其是對春夏季花粉、植物過敏的患者，外出時(shí)需要佩戴口罩，并經(jīng)常清洗口罩。小君君已經(jīng)大家備好了中藥熏洗袋，特別適用于春季的各類皮膚病，希望能讓大家都有一個(gè)美好的春天。
小君君提醒大家：2018年清明節(jié)氣灸最佳時(shí)間為4月4-20日期間。
